علائم عزت نفس پایین حساس بودن بیش از حد به حرف ها و نظرات دیگران


تمرین کنید و در بحث شرکت کنید کارگاه عزت نفس برای کاربران خاص

فقدان عزت نفس و راه های بهبود عزت نفس

قبل از بحث بیشتر درباره عزت نفس، منطقی است که به یک سوال کلیدی بپردازیم: آیا اساساً مشکل عزت نفس دارید؟

به عبارت دیگر، آیا باید برای افزایش عزت نفس خود وقت بگذارید؟

برای یافتن پاسخ این سوال باید نشانه های عزت نفس پایین آشنا باشید و آنها را در افکار، گفتار و رفتار خود بیابید.

این و دو درس بعدی به علائم عزت نفس پایین اختصاص دارد و به شما کمک می کند تا عزت نفس خود را بهتر تخمین بزنید.

در درس حاضر به سراغ مقاله ای از موریس روزنبرگ و تیموتی اونز می رویم و با مفهوم حساسیت مفرط یا حساسیت مفرط بیایید با هم آشنا شویم (+).

در مورد خودت چه احساسی داری؟

هر یک از ما یک تصویر و تصوری از خود در ذهن خود داریم.

این تصویر قرار نیست همان ذهنیتی باشد که دیگران از ما دارند. این ایده حتی قرار نیست به تصویر ذهنی دیگران نزدیک باشد.

اما به هر حال این تصویر در ذهن ماست و با آن زندگی می کنیم.

آیا ما همیشه این تصویر را به یک اندازه دوست داریم؟ قطعا نه.

علائم عزت نفس پایین بررسی تغییرات در احساس ما از خود

اما ما همچنین می دانیم که نوسان این علاقه چندان شدید نیست.

منطقی است که انجام یک کار خوب باعث می شود کمی احساس بهتری نسبت به خود داشته باشیم و شنیدن انتقاد کمی احساس بدی به ما بدهد. اما رابطه ما با خودمان نمی تواند به طور مداوم بین عشق و نفرت در نوسان باشد.

تحقیقات انجام شده بر روی افراد دارای عزت نفس پایین نشان می دهد که قضاوت این افراد به سرعت تغییر می کند و در این زمینه نوسانات و تغییرات را بسیار بیشتر از افراد عادی تجربه می کنند.

حساسیت مفرط به چه معناست؟

تمرین کنید و در بحث شرکت کنید

حسگرهای ذهنی شما در تشخیص تهدیدات محیطی جزئی چقدر حساس هستند؟ از چه روش هایی برای مقابله با این تهدیدات استفاده می کنید؟

آیا شما به یک اندازه تحت تأثیر پیام های مثبت و منفی قرار می گیرید؟ یا یکی از این دو (پیام مثبت / پیام منفی) بیشتر از دیگری بر شما تأثیر می گذارد؟

آیا در گذشته (یا در حال حاضر) کارهایی انجام می دهید که می تواند مصداق «محافظت از خود» یا محافظت بیش از حد باشد؟

شما هنوز در این بحث مشارکت نکرده اید.

برخی از دوستان دیگر که به این درس علاقه دارند:

سفارش پیشنهادی متمم برای مطالعه مطالب مجموعه کارگاه عزت نفس:

چند مقاله پیشنهادی از مکمل:

مجموعه مطالب کارگاه آموزشی عزت نفس