خیلی زود به اتفاقات خوب عادت می کنیم


تمرین کنید و در بحث ها شرکت کنید کارگاه زندگی شاد کاربر خاص خاص

دن گیلبرت و نقش مدیریت توجه در شاد زیستن

عادت کردن به آن یکی از خصوصیات انکارناپذیر ما انسان هاست.

ما به همه چیز عادت می کنیم: چیزهای خوبی که به دست می آوریم. به اتفاقات بدی که می افتد؛ به آنچه از دست می دهیم؛ و در یک کلام، هر تغییری که در زندگی ما اتفاق می افتد.

ما فکر می کنیم ورود به دانشگاه باید چهار سال شادی و خوشی به همراه داشته باشد. اما بعد از چند هفته همه چیز به حالت عادی برمی گردد و آنچه باقی می ماند تلاش و درد و استرس و نگرانی امتحانات است.

ما فکر می کنیم خرید یک ماشین جدید باید ماه ها ما را خوشحال کند. اما پس از گذشت چند روز و حداکثر چند هفته، هیچ احساس خاصی نسبت به خودروی جدید نداریم و زندگی به روال عادی باز می گردد.

ما فکر می کنیم که ارتقاء می تواند حس ما را نسبت به محیط کار بهبود بخشد و سطح شادی ما را افزایش دهد، اما بعد از چند ماه همان حس به ما باز می گردد و همه چیز مثل قبل می شود.

عادت کردن به آن اغلب برای ما مفید است.

مانند زمانی که به از دست دادن پول، ورشکستگی، از دست دادن شریک عاطفی یا مریض شدن عادت می کنیم.

اما مشکل اینجاست که عادت کردن به چیزهای خوب لذت آن‌ها را کاهش می‌دهد و شانس ما را برای شاد بودن کاهش می‌دهد.

چگونه به یک رویداد عادت کنیم؟

مدل های مختلفی برای توضیح پدیده “عادت” وجود دارد. یکی از این مدل ها توسط دن گیلبرت و همکارش تیموتی ویلسون ارائه شده است. آنها معتقدند که سبک توجه به رویدادهای مختلف این می تواند بر میزان خوشحالی یا ناراحتی ما در هر رویداد تأثیر بگذارد.

مدل گیلبرت و ویلسون – که در ادامه به آن خواهیم پرداخت – نامیده شد حوزه شناخته شده (+):

محدودیت در دسترسی کامل به این مجموعه دوره

دسترسی کامل به درس های زندگی شاد برای اعضای ویژه مکمل فراهم شده است.

تعداد درس: 29

دانشجویان این دوره: 5533 نفر

تمرین های ثبت شده: 5562 مورد

با عضویت ویژه در متمم، علاوه بر دسترسی به این مجموعه دوره، به دوره های بسیار بیشتری نیز دسترسی خواهید داشت که لیست آنها را می توانید در اینجا مشاهده کنید:

لیست دروس تکمیلی

البته اگر علاقه مند به بحث در مورد زندگی شاد هستید، بهتر است ابتدا درس های زیر را در نظر بگیرید و مطالعه آنها را در اولویت قرار دهید:

شخصیت | حمایت اجتماعی

خودشناسی | عزت نفس | هوش هیجانی

تجزیه و تحلیل رفتار تعاملی تسلط کلامی را پرورش دهید

استرس | مربیگری مدیریت انگیزه

دوره MBA (مطالعه منظم دوره ها)

اگر با فضای مکمل آشنایی ندارید و دوست دارید در مورد مکمل بیشتر بدانید، می توانید نظرات دوستان مکمل را در مورد مکمل مطالعه کنید و ببینید آیا مکمل برای شما مناسب است یا خیر. اینها افرادی هستند که برای مدت طولانی از مکمل استفاده کرده اند و آن را به خوبی می دانند:

تمرین کنید و در بحث ها شرکت کنید

خاطرات خود را مرور کنید و سعی کنید یک خاطره شاد و یک خاطره غمگین را به خاطر بسپارید.

چگونه با آنها برخورد کردید؟ کدوم رو سریع تر رد کردی؟ چه سوالاتی را برای معنی خوب و بد از خود می پرسید؟

شما هنوز در این بحث شرکت نکرده اید.

برخی از دوستان تکمیلی که به این درس علاقه دارند:،،،،

سفارشی که متمم برای مطالعه مطالب مجموعه کارگاه زندگی شاد به شما پیشنهاد می کند:

چند پیشنهاد از مکمل:

مجموعه مطالب کارگاه زندگی شاد