منظور از امید چیست؟ | امید یعنی چه و چگونه امیدوار باشیم؟


روانشناسی مثبت برای کاربران خاص

اهداف و انتظارات آموزشی اضافی در این دوره

کد دوره: 112130

“من همیشه یک فرد امیدوار هستم.” انسان باید به زندگی امیدوار باشد. من وظیفه خودم می دانم که به دیگران امید بدهم.» “کسی که امید دارد حتی در سخت ترین شرایط هم ادامه می دهد.” فلانی نماد امید است. “امید انسان آخرین سرمایه اوست.” با این شرایط سخت، چگونه می توان به آینده امیدوار بود؟

همه ما چنین جملاتی را شنیده ایم و در گفتگوهای روزانه خود از آنها استفاده کرده ایم. اما شاید کمتر به این سوال فکر کرده باشیم:

  • امید چیست و امید دقیقا به چه معناست؟
  • آدمی که می گوید من آدم امیدواری هستم، چه خصلتی در خودش دیده که باعث شده چنین حرفی بزند؟ نشانه های امید چیست؟
  • فردی که می خواهد به دوست، همسر، همکار یا جامعه خود امیدوار کند دقیقاً چه باید بکند؟
  • امیدوارم چگونه باشم؟ چه چیزهایی باعث ناامیدی می شود؟
  • آیا امید همان خوش بینی است؟ آیا دو جمله «من به آینده خوشبین هستم» و «به آینده امیدوار هستم» معنی یکسانی دارند؟

در این درس می خواهیم در مورد معنای امید داشتن صحبت کنیم و به این گونه سوالات بپردازیم.

پیش نیاز مطالعه این رشته

فشار روانی هنگام مطالعه

نیاز به مشارکت شما

کسب و کار

زندگی

تعریف امید چیست؟  بررسی امید در زندگی و ویژگی های افراد امیدوار

در تعریف روانشناسی مثبت گرا گفتیم که روانشناسان مثبت نگر سعی می کنند از روانشناسی نه تنها برای التیام دردها و بهبود بیماری ها و ناهنجاری ها استفاده کنند، بلکه برای بهبود کیفیت زندگی همه انسان ها نیز تلاش می کنند.

اینکه من و شما امید کافی نداریم یا در جامعه ما ناامیدی وجود دارد، مشکل روانشناسی سنتی نبوده و نیست (مگر آنقدر ناامید شویم که به فکر خودکشی باشیم).

اما روانشناسی مثبت در شرایط عادی نیز به این موضوع می پردازد که امید دقیقا چیست؟ و چه باید بکنیم تا مردم، مشاغل، سازمان ها و حتی ملت ها را امیدوارتر کنیم؟

اگر کتاب ها و مقالات در این زمینه را ورق بزنید، دیر یا زود با CR Snyder (سی آر اسنایدر) مواجه می شوید. وی مقالات زیادی در این زمینه نگاشته است و معمولاً سایر پژوهشگران به آثار و تحقیقات او مراجعه می کنند. در این درس از نوشته های اسنایدر برای مفهوم سازی امید استفاده کرده ایم.

چند کلمه در مورد خوش بینی

وقتی می خواهیم کلمه ای را بفهمیم بهترین کار این است که سعی کنیم آن را از کلمات مشابه و نزدیک جدا کنیم. مثلاً اگر بخواهیم به غم فکر کنیم، خوب است بپرسیم: تفاوت غم و اندوه چیست؟ ناراحتی چطور؟

یا اگر بخواهیم بفهمیم درد چیست، می توانیم به این سوال فکر کنیم که درد با رنج چه تفاوتی دارد؟ چه زمانی می گوییم رنج کشیدم و چه زمانی می گوییم رنج کشیدم؟

به همین ترتیب برای درک مفهوم امید، خوب است آن را در کنار مفهوم خوش بینی قرار دهیم. با این کار ظرافت های این دو مفهوم بیشتر نمایان می شود.

ساده‌ترین تعریف خوش‌بینی این است که: خوش‌بینی یعنی انتظار وقوع رویدادهای مثبت در آینده (مستقل از موضوع).

وقتی یک فرد خوشبین را در هر شرایطی و برای هر موضوعی در کنار یک فرد عادی یا یک بدبین قرار می دهید، وقتی سناریوی مطلوبی را در مقابل او قرار می دهید، در مقایسه با دو نفر دیگر، احتمال وقوع سناریوی مطلوب را بالاتر ارزیابی می کند. .

ما هرگز کسی را با یک یا دو یا سه قضاوت خوشبین نمی دانیم. خوش بین کسی است که به طور منظم، دائمی و سیستماتیک وقوع رویدادهای مثبت را محتمل تر از دیگران تخمین می زند.

امید باید موضوع (هدف) داشته باشد.

امید بر خلاف خوش بینی، سوژه محور است. یعنی نمی گوییم «امیدوارم» یا «ناامیدم». همچنین نمی گوییم که شخص الف همیشه امیدوارتر از شخص ب است. هر زمان که از امید صحبت می کنیم باید به صراحت بگوییم: به چه امیدی؟ امید به چی؟

پس بدون اشاره به موضوع خاصی می‌توان گفت: من نسبت به فلانی خوشبینتر یا بدبینتر هستم. اما همیشه باید با موضوع آن ابراز امیدواری کنیم:

  • امیدوارم تغییرات مثبتی در جامعه ما ایجاد شود.
  • من هیچ امیدی به موفقیت شرکتمان ندارم.
  • امید من به آینده فرزندانمان بیشتر شده است.
  • دیگر امیدی به روزهای خوش در زندگی مشترکمان مثل قبل ندارم.
  • با هر دوی آنها در مورد امید به موفقیت این پروژه صحبت کردم. کاملیا از سارا امیدوارتر است.

به یک نکته مهم توجه کنید. آنچه ما به عنوان «موضوع امید» مطرح می کنیم باید دارای هدف باشد. یعنی برای ما مهم است و می خواهیم به آن برسیم.

اگر هرگز نمی خواهید به برونئی سفر کنید و هیچ رابطه ای با این کشور ندارید، منطقی نیست که از شما بپرسند: “چقدر به افزایش ارزش پول ملی برونئی امیدوار هستید؟”

اگر هرگز قصد مهاجرت ندارید، سوال “چقدر به تغییر قوانین مهاجرتی کشور… به نفع ایرانیان امیدوار هستید؟” بی معنی است.

پس وقتی می گوییم امید بر خلاف خوش بینی و بدبینی باید «موضوعی» داشته باشد، باید این را هم به یاد داشته باشیم که این موضوع کم و بیش یک هدف است. یا حداقل چیزی است که برای شخص مهم و مطلوب است.

تعریف امید چیست؟ به چه کسی امیدوار می گوییم؟

فرض کنید موضوع خاصی را در ذهن داریم و می خواهیم در مورد امید خود برای آن موضوع صحبت کنیم. اسنایدر معتقد است که امید دو جزء دارد:

محدودیت دسترسی کامل به این مجموعه درس

دسترسی کامل به مجموعه دروس روانشناسی مثبت گرا برای اعضای ویژه متمم در نظر گرفته شده است.

تعداد درس: 32

دانشجویان این دوره: 3559 نفر

تمرینات ثبت شده: 1759 مورد

با عضویت ویژه، علاوه بر امکان مطالعه دروس روانشناسی مثبت گرا، به دروس بسیار بیشتری نیز دسترسی خواهید داشت که لیستی از آنها را می توانید در اینجا مشاهده کنید:

لیست دروس تکمیلی

البته از بین درس ها و مطالب ارائه شده، فکر می کنیم بهتر است ابتدا مطالعه موضوعات زیر را در اولویت قرار دهیم:

شخصیت / حمایت اجتماعی / خودشناسی

تحلیل رفتار متقابل / عزت نفس کوچینگ

پرورش روانی کلامی

استرس / چگونه شاد باشیم / مدیریت انگیزه

اگر با فضای افزونه آشنایی ندارید و دوست دارید بیشتر در مورد افزونه بدانید، می توانید نظرات دوستان افزونه را در مورد افزونه مطالعه کنید و ببینید آیا این افزونه برای شما مناسب است یا خیر. این افراد کسانی هستند که برای مدت طولانی با مکمل بوده و آن را به خوبی می دانند:

برخی از پرسش ها و پاسخ های آنها

آیا بحث امید می تواند به مرکز کنترل داخلی مربوط شود؟

آره. تعریف مرکز کنترل داخلی در امید به مؤلفه دوم بسیار نزدیک است. وقتی باور داشته باشیم که می توانیم راهی برای رسیدن به هدفمان پیدا کنیم و معتقدیم اگر مانعی بر سر راهمان باشد باز هم می توانیم راه حل های جایگزین پیدا کنیم، می توان گفت که مرکز کنترل داخلی در مدل ذهنی ما برجسته است.

آیا امید به زندگی مربوط به این بحث امید است؟

خیر امید به زندگی یک اصطلاح آماری است و بیشتر مربوط به سلامت و جمعیت است. اگر بگویند امید به زندگی شما در این سن (مثلاً 27 سالگی) 50 سال است، یعنی در این جامعه کسانی که همسن شما هستند به طور متوسط ​​پنجاه سال دیگر (تا 77 سالگی) زندگی می کنند. .

البته استفاده از امید به زندگی در مورد نوزادان بیشتر رایج است. مثلاً وقتی می گویند امید به زندگی زنان در ایران 78 سال و امید به زندگی مردان 76 سال است، یعنی نوزادی که امروز متولد می شود، از نظر آماری، بسته به جنسیتش می تواند 78 یا 76 سال عمر کند.

بهترین منبع برای مطالعه مفهوم علمی امید چیست؟

منابع زیادی در این باره وجود دارد. در این درس از مقاله نظریه امید اسنایدر و همچنین فصل نوزدهم کتاب راهنمای روانشناسی مثبت آکسفورد که دقیقاً همان عنوان نظریه امید (+) را دارد استفاده کرده ایم. اما اگر عبارت Hope Theory را در کنار نام اسنایدر جستجو کنید، کتاب ها، مقالات و مصاحبه های زیادی در مورد امید پیدا خواهید کرد.

دانلود مقاله نظریه امید – اسنایدر (فایل PDF)

آثار اسنایدر از این جهت مهم است که دیگران او را مرجع می دانند. مثلا کریستوفر پترسون که خود شخص بزرگ و شناخته شده ای است در تعریف خوش بینی و امید به آثار او اشاره می کند. یا فرد لوتانز که محققی شناخته شده و قابل اعتماد است، وقتی در بحث سرمایه روانشناختی به موضوع امید می رسد ترجیح می دهد در میان تعاریف مختلف، تعریف اسنایدر از امید را مبنا قرار دهد.

شما هنوز در این بحث مشارکت نکرده اید.

برخی از دوستان دیگر که به این درس علاقه دارند:

سفارش پیشنهادی متمم برای مطالعه مطالب سری روانشناسی مثبت گرا:

چند مقاله پیشنهادی از مکمل:

مجموعه ای از مقالات در زمینه روانشناسی مثبت گرا